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강의맛보기
4초
08분 34초
287
2
Summary
충동적인 습관과 행동을 멈추고 생산적인 나로 거듭나는 4초의 힘!
섣부른 감정과 행동을 막는 방법, 단 4초라는 짧은 시간을 통해 마이너스의 습관을 플러스 습관으로 바꾸는 방법, 나약한 마음으로부터 나 자신을 보호하는 방법 등 지쳐있는 나를 다독여주는 시간을 가져봅시다. 스트레스와 속도전에 사로잡히지 않고 나를 지키는 방법에 대해 알아볼까요?
Author
세계적인 경영컨설팅 업체인 브레그먼파트너스（Bregman Partners）의 CEO 피터 브레그먼

  • 무엇을 놓치고 있는가 /  맥스 베이저만
    09분 01초
    185
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    타고난 인지력의 한계를 넘는 방법을 알려주는 이 책은 다른 사람들이 간과한 정보를 살피고 활용하는 방법을 제시하고 독자들에게 인지적 맹점을 탐구..
  • 파이브 초이스 /  프랭클린코비사의 생산교육 지도자 코리 코건 / 프랭클린코비사의 선임 컨설턴트 리나 린 / 프랭클린코비사의 혁신부장 애덤 메릴
    08분 29초
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    당신은 일에 치여 살고 있습니까? 정신없이 바쁘게 살면서 정작 해야 할 일은 놓치고 있지 않습니까? 우리를 짓누르는 과중한 업무와 홍수같이 쏟아..
  • 걱정 많은 사람들이 잘되는 이유 /  줄리 K. 노럼
    08분 23초
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    오늘날 곳곳에서 긍정적 사고의 중요성을 알리고 있습니다. 그래서 대부분의 사람들은 낙관주의는 좋은 것, 비관주의는 나쁜 것이라 생각합니다. 그러..
  • 나는 왜 시간에 쫓기는가 /  필립 짐바르도, 존 보이드
    08분 02초
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    시간에 대한 생각을 왜 해야 할까요? 시간관은 개인의 생각과 감정, 행동 등 모든 것을 반영하며 의사 결정에 가장 강력한 영향을 끼치기 때문입니..
  • 나는 왜 똑같은 생각만 할까 /  심리학자 데이비드 니븐
    07분 12초
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    똑같은 생각만 하면 똑같은 삶을 살 뿐이다!
    문제에 집중하느라 인생을 낭비하거나 지나친 열정으로 실패를 경험한 적이 있나요? 항상 같은..
  • 프레즌스 /  에이미 커디
    10분 46초
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    당신은 혹시 가면증후군을 경험한 적이 있습니까? 이는 자신감이 결여돼 남들이 부러워하는 능력을 가지고 있어도 스스로를 평가절하하는 현상입니다. ..
  • 스트레스의 힘 /  켈리 맥고니걸
    08분 36초
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    스트레스 평소에 많이 받으시죠? 그럼 스트레스를 피할 수 있을까요? 실제로 그렇게 노력했던 사람들은 향후 10년 동안 더 우울해지는 경향을 보였..
  • 감정에 지지 않는 법 /  상진아
    07분 30초
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    현대인들이 공통적으로 느끼는 5가지 부정적 감정인 분노, 불안, 스트레스, 낮은 자존감, 우울감을 어떻게 하면 긍정적 생각 패턴으로 바꿀 수 있..
  • 주목의 심리학 /  벤 파
    08분 13초
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    볼 것, 들을 것이 넘치는 소셜 미디어 시대입니다. 이제는 악플보다 무서운 것이 무관심이라고 할 정도로 주목 받는 것이 성공을 좌우합니다. 그렇..
  • 림비 /  베르너 티키 퀴스텐마허
    08분 23초
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    현대인들은 급변화하는 세상에 살다 보니 늘 스트레스를 지고 삽니다. 뿐만 아니라 빠른 흐름에 따르다 보면 결국 큰 스트레스와 함께 불행을 느끼곤..
  • 마시멜로 테스트 /  월터 미셸
    09분 41초
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    새해가 밝으면 사람들은 예년과 마찬가지로 다짐을 합니다. 하지만 얼마 지나지 않아 작은 유혹에 무너지고 금세 화를 내고야 맙니다. 왜 우리는 유..
  • 행복을 선택한 사람들 /  숀 아처
    09분 05초
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    행복이란 같은 상황에서도 "다른 현실"을 볼 수 있는 능력의 결과라고 저자 숀 아처는 말합니다. 컵에 얼마나 물이 담겨있는지 보다 물을 채울 물..
  • 미움받을 용기 /  기시미 이치로, 고가 후미타케
    09분 58초
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    우리는 어딘가 불편하다고 느껴도 쉽게 바꾸지 못합니다. 그 까닭은 그로 인해 올 변화를 두려워 하기 때문인데요, 그럼에도 우리는 모두 변화를 원..
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