집중력 죽이기

Summary
‘유럽의 바닥난 집중력을 구한 책’이란 찬사를 받으며 네델란드에서만 10만 부 이상이 팔린 베스트셀러이다. 뇌의 영악한 본성을 이용한 몰입의 기술을 담은 책으로 ‘집중력 죽이기’라는 재미있는 제목으로 출간되었다.

무엇 하나에 집중하기가 정말 어려운 시대. 쉴 틈 없이 울리는 스마트폰의 알림, 끊임없이 밀려드는 업무와 정보 속에서 우리는 쉽게 산만해지고, 스스로를 의지박약이라고 탓하곤 한다. 그러나 유럽 최고의 집중력 전문가인 이 책의 저자는 말한다. 집중하지 못하는 건, 당신의 의지가 약해서가 아니라 뇌가 원래 그렇게 작동하기 때문이라고.

난독증과 학습 부진을 겪던 학생에서 세계적인 생산성 전문가로 성장한 저자는 자신의 동료와 함께 25년 동안 집중력과 뇌의 메커니즘을 연구하며, 인간의 뇌가 애초에 ‘한 가지 일에만 오래 집중하도록 설계되지 않았다’라는 사실을 밝혀냈다. 그리고 집중력과 생산성으로 고민하는 수많은 이들과 직접 마주하며 코칭한 끝에 ‘짧게, 여러 가지를, 동시에’ 하고 싶어 하는 뇌의 본능을 이용해 집중력을 되찾는 과학적 방법을 찾아냈다. 의도적으로 딴짓하기, 주의를 전략적으로 분산시키기, 결정 피로를 줄이는 시스템 만들기, 자극을 관리하는 환경 설계 등 뇌의 본능을 조절하여 집중력을 회복시킴으로써 원하는 순간에 몰입할 수 있는 현실적인 방법들을 이 책에 모두 담아냈다.

집중력이란, 의지로 버티는 능력이 아니라 뇌를 이해하고 활용하는 기술이다. 이 책은 집중력 부족에 대한 자괴감에서 벗어나, 산만함 속에서도 원하는 순간에 몰입하고 정말 중요한 것에 집중하는 삶으로 당신을 안내해줄 것이다. 이 책과 함께 자신의 인생을 온전히 누릴 수 있는 ‘집중하는 삶’으로 나아가기를 바란다.

Author
마크 티흐헬라르, 오스카르 더 보스