Home  >  ÄÜÅÙÃ÷  >  ÄÜÅÙÃ÷ º¸±â
ÄÜÅÙÃ÷ º¸±â
10ºÐ µ¶¼­ÀÇ ¾ö¼±µÈ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ È®ÀÎÇϼ¼¿ä.
°¡Áö ¾ÊÀº ±æ ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º
13ºÐ 32ÃÊ
42
1
Summary
´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¿¡¼­ ÀϾ´Â ¡®¼ø°£Àû ±¤±â¡¯³ª ¡®½ºÆ®·¹½º¡¯¸¦ ÁÖµµÀûÀ¸·Î °ü¸®Çϵµ·Ï µµ¿Í ½º½º·Î¸¦ ¼ö¿ëÇÏ°í ¿ë¼­ÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸»ìÇÊ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½¼Ó¿¡ ¼ûÀº µÎ·Á¿ò, ºÐ³ë, ¿å½É µîÀÇ È¥¶õ½º·¯¿î °¨Á¤À» Á×°Ô ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º ÈÆ·ÃÀº ¡®ÀÌ ¼ø°£À» ÃæºÐÈ÷ ¸¸³£Çϸç ÇູÇÏ°í ¸ÚÁö°Ô »ç´Â Àλý¡¯À» ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.

¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¿Í °¨¼ºÁö´É, ȸº¹Åº·Â¼ºÀº Çö´ë »çȸÀÇ ±¸¼º¿øÀ̶ó¸é ¡°¹Ýµå½Ã Áö³à¾ß ÇÏ´Â ±â¼ú¡±ÀÌÁö¸¸ ¸¹Àº Á÷ÀåÀÎÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Áþ´­¸° ³ª¸ÓÁö ¾îµð¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒÁö Çì¸Å°í ÀÖ´Ù. ¡º°¡Áö ¾ÊÀº ±æ, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡»´Â ³ú°úÇаú µÎ³ú ÈÆ·Ã, ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á÷ÀåÀεéÀÌ ¡°È¥¶õÀÇ ½Ã´ë¡±¿¡µµ ¸¶À½À» µ¹º¼ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï ±íÀÌ ÀÖ´Â ÅëÂû°ú Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃµµÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÇÇà¹ýÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.

´Ù±¹Àû ±â¾÷ÀÇ ÃÖ°í¿î¿µÃ¥ÀÓÀÚ¿¡¼­ ÷´Ü ±â¼ú ±â¾÷°¡·Î º¯½ÅÇÑ ÀúÀÚ Á¶ ¹öÆ°Àº ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Á÷ÀåÀÎÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ²Þ²Ù´Â ´õ °Ç°­ÇÏ°í ÇູÇϸ鼭 ¼º°ú±îÁö ¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. °æ·ÂÀÇ ¾î¶² ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â Á÷ÀåÀÎÀÌµç ¹Ù·Î Çൿ¿¡ ¿Å±æ ¼ö ÀÖ´Â ±â¼úµéÀ» °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÇÁ¦ »ýÈ°¿¡ Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¾ðÀ» ÇÑ´Ù. ´ç½Å°ú ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °ü°è¸¦ ¹Ù²Ù¸é¼­ ȸº¹Åº·Â¼ºÀ» Å°¿ìµµ·Ï µµ¿ì¸ç ½¯ »õ ¾øÀÌ À̾îÁö´Â º¯È­¿¡µµ Áö¼ÓÀûÀÎ ¼º°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ·Îµå¸ÊÀ» °øÀ¯ÇÑ´Ù.

ÈçÈ÷ ¡®¸¶À½Ã¬±è¡¯À̶ó°í ¹ø¿ªÇÏ´Â ¿ë¾î ¡®¸¶ÀεåÇ®´Ï½ºmindfulness¡¯´Â ¡®¸¶À½»õ±è, ¸¶À½ÁöÅ´, ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¡¯À¸·Î ¹ø¿ªµÇ±âµµ ÇÏ´Â »¡¸®¾î ¿ë¾î »ç¶ìsatiÀÇ ¿µ¾î Ç¥ÇöÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º´Â ¸í»ó¿¡ ±¹ÇѵǴ °³³äÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¾ÇÕÀûÀÎ ÁýÁß·Â ÈÆ·ÃÀ̹ǷΠ¡®¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡¯¿Í ¡®¸í»ó¡¯À» ±¸ºÐÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿´´Ù.

¡º°¡Áö ¾ÊÀº ±æ, ¸¶ÀεåÇ®´Ï½º¡»´Â Çö´ë »çȸÀÇ ¼Óµµ°¡ À¯¹ßÇÏ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¤º¸, À¯¸Ó, Àü¹® Áö½ÄÀ» ¹«±â »ï¾Æ ¿¹¸®ÇÏ°Ô °Ü´«´Ù. ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ ½ÅüÀû¡¤Á¤½ÅÀû ¾È³ç, ¼º°ú, °ü°è, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Â Çص¶Á¦·Î ½Ç¿ëÀûÀÌ°í ½ÇÇà °¡´ÉÇÑ µµ±¸µé°ú ±â¼úµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
Author
Á¶ ¹öÆ°
ÀúÀÚ¾à·Â
    µî·ÏµÈ ´ñ±ÛÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó´ã½Ã°£ : ÆòÀÏ ¿ÀÀü 9½Ã ~ ¿ÀÈÄ 6½Ã
ÇнÀÁö¿ø¼¾ÅÍ : TEL.051-896-4525    FAX.0505-845-4525    E-mail. acastar@acastar.co.kr
¼­¿ï : ¼­¿ï °­¼­±¸ ¸¶°î¼­·Î 152, µÎ»ê´õ·£µåŸ¿ö Bµ¿ 1004È£
ºÎ»ê : ºÎ»ê±¤¿ª½Ã ³²±¸ ¼ö¿µ·Î 269, 605È£
±¤ÁÖ : ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã ºÏ±¸ ¼­¾Ï´ë·Î 100¹ø±æ 25 2Ãþ / ÀÎõ : ÀÎõ ³²µ¿±¸ ³²µ¿´ë·Î733¹ø±æ 8 (±¸¿ùµ¿) 202È£
ÀüºÏ : Àü¶óºÏµµ ÀüÁֽà ´öÁø±¸ ±â¸°´ë·Î 538 ¼ÛÁ¤ºôµù 307È£
´ë±¸¡¤°æºÏ : ´ë±¸±¤¿ª½Ã Áß±¸ ÅÂÆò·Î 300-1 2Ãþ
COPYRIGHT ¨Ï ACASTAR. ALL RIGHTS RESERVED.